SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mozna schudnac

Czy chodziło Ci o: "można schudnąć"?

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witajcie słoneczka! Wczoraj była moja trzynastka. Schudłam po diecie w sumie pięć kilo. Przydało by się jednak zrzucić jeszcze trochę. W każdym bądź razie ucieszył mnie ten fakt i mimo czychających zewsząd pokus nie złamałam się. Do Kopenhaskiej można się nawet przyzwyczaić. Przyznam nawet, ze dziś jestem zdezorientowana i nie wiem co zjeść. [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 11:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] robi dla pieknego ciałka :P no i obiad ten sok z cytryny był dobijający.. ehh.. ale przeżyłam i czuje sie swietnie. ponadto wypiłam jakies 2 lity wody... tylko ze co 20 minut mozna mnei zastac z tego powodyu w ubikacji :P przeziebiłam sie czy poprostu za duzo pije ? chciałabym schudnąc tak z 7 kilo... ehhh marzenia ale diety bede sie trzymac !

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-07 21:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] siódmy dzień, zaraz idę spać Głodna jestem psychicznie, nie fizycznie. Jogger!!!!!!!Co radzisz dalej? Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? (przynajmniej juz wiem, co to indeks glikemiczny). Muszę jeszcze co najmniej 15 [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-30 23:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-19 16:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-19 18:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem dla organizmu. Fruktoza to raczej służy do uzupełnienia glikogenu wątrobowego, nadmiar jest metabolizowany do tłuszczu, jest nuie paiętam dokładnie) na to limit. Generalnie monodieta owocowa to z reguły dieta na masę (tłuszczową) - znam [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-21 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W zakres pojęcia "mięso" wchodzi trochę więcej desygnatów niż tylko kurza pierś. Kura ma tez inne części ciała, np. udko. Można kupić filety z udek, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Wołowina, wieprzowina, podroby, królik, kaczka, gęś, dodatkowo ryby wszelakie. Mnie się wydaje, że Twoje przekonanie o "zdrowej" diecie jest trochę inne niż nasze [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 2017-11-07 13:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pytanko, bedzie u mnie baaaardzo ciezko z mięskiem(pod kazda postacią)wedline jakos przełkne, befsztyk usmaze na grilu to wtedy jakos mi przejdzie przez gardlo-tylko czy mozna na grilu :) ??? i najwazniejsze czy moge tego calego kurczaka zamienic na cos innego?plis wymyslcie mi cos!! Za odpowiedz z gory dziekuje Acha jeszcze jedno, wyczytalam [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-25 22:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odpuscilam i kiloski wracaja..zastanawiam sie nad tym czy jest sens w tym zeby od poniedzialku zaczac kopenhaska na tydzien a od drugiego tygodnia dorzucic jeszcze jeden posiłek i pozniej stopniowo jakies uroizmaicenia..bo nie chce schudnac az tyle co za pierwszym razem..ale moze jakis przyklad tego dodatkowego posiłku?i co mozna na co zamienic??

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-18 10:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] :) Ja osobiscie wole kobitki, ktore nie sa zbudowane tylko z kosci i skory, choc wiem ze wiele kobiet lubi tak wlasnie wygladac - trzeba sie jednak zastanowic po co, bo mozna sie przegladac w lustrze i byc z siebie zadowolona ale na ulicy nie wyglada to dobrze, szczegolnie jak spodnie z tylka spadaja... :) Wracajac do tematu diety - jest to [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-28 01:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] minikuur, posilki sa ok, ale jak patrze ile w nich weglowodanow to jestem w szoku i jakos nie moge uwierzyc w efekty. Od roku jestem na Atkinsie, gdzie zeby schudnac nie mozna jesc wiecej weglowodanow niz 20g, a tak reszta hulaj dusza, schudlam ok 10 kg, a dieta minikuur ma niby 800 kcal, ale chyba ze 150 g wegli. Atkins odrzuca teorie [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-13 09:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    „Robić masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 21:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kruszyn87! Nie będę się tu wymądrzał bo i tak nikt mi nie uwierzy w to co bym tu napisał. Zaprzeczyłbym wszystkiemu co do tej pory Ci poradzono. Poza tym niedługo chcę wrzucić na Alledrogo swój poradnik na temat bardzo skutecznego odchudzania, dlatego nie będę zdradzał wszystkich tajników. Zdradzę tylko jeden. Ja wiem co powinieneś zrobić, żeby [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 15:19:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jakie brać odżywki żeby szybko przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak jak jedni mają problem żeby schudnąć tak inni usiłują przytyć. Nie jest niczym nowym, że aby osiągnąć cele sylwetkowe potrzebujemy odpowiedniej diety. Gdy chcemy zwiększyć masę powinniśmy spożywać posiłki o łącznej wartości kalorycznej wyższej niż nasze dzienne zapotrzebowanie. Aby masa nie zwiększała się poprzez odkładanie tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 21:31:15 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • "Trening siłowy bez sprzętu" (pierwsza część) to książka autorstwa Oliviera Lafaya, z wykształcenia filozofa, który prowadził siłownię na Uniwersytecie Lyon III, gdzie obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 19:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gdyż miałem zbyt duze obciazenie organizmu... Nie moge sobie dokładnie rozłozyc treningu, bo nie wiem dokładnie co i jak mam cwiczyc, czytałem duzo artykułów na forum ale mozna zgłupiec czasami:)Jedynie co to zrozumiałem pojecia zdrowej diety:)Chcę schudnąć tak do 82 kg i nabrac masy miesniowej. Ogólnie powiem że źle tak niewygladam najgorszy [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 20:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastolatek, trening redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] (barki) 7.wyciskanie francuskie sztangi 8.uginanie rzedramio ze sztanga 9.spiecia lezac brzuch plus plank wykonaj sobie na start po 3 serie w zakresie 12-15 powtorzen, trening minimum 3 razy w tygodniu. pozniej bedzie mozna nieco pokombinowac by nieco go urozmaicic jak sie juz wdrozysz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-08-19 08:02:14

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2020-08-19 08:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] deserem zaraz jak zjem kurczaka i kasze) mozesz zjesc orzechy wloskie lub brazylijskie ale nalezy uwzglednic to w diecie bo zawieraja duzo tluszczu i sa kaloryczne. z jajek mozna cuda wyczyniać! pijesz zielona herbate zamiast wszlekich napojow. zamiast ryzu bialego jesz brazowy. duzo ciekawych artykulow masz na poczatku dzialu odchudzanie. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 22:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb z kaszy gryczanej Istnieje dość powszechne przekonanie, zgodnie z którym, chcąc schudnąć powinniśmy wyeliminować ze swojej diety pieczywo. Pogląd ten wiąże się z przekonaniem, że pieczywo dostarcza sporej dawki węglowodanów w postaci skrobi, a także zawiera gluten. Czynniki te sprawiają, że pieczywo ma wywierać negatywny wpływ na nasze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 12357 Data: 2017-01-13 14:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kardio jest konieczne podczas odchudzania?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cardio nie jest konieczne podczas odchudzania. Mówiąc najprościej - aby schudnąć, musimy wejść na ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy? Oznacza to, że spalasz więcej kalorii niż przyjmujesz. Aby być na ujemnym bilansie musimy albo zjadać mniej, albo więcej się ruszać. Można zatem albo opracować inną dietę, albo dodać więcej aktywności (lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2019-08-29 22:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)